Здоровый образ жизни, помимо правильного питания и следования распорядку дня, включает грамотно продуманную физическую активность. Получать планомерную нагрузку в ходе увлекательной игры станет наилучшим вариантом поддержания организма в тонусе.
Например, занятия большим теннисом ‑ это польза для здоровья, прекрасное физическое и эмоциональное состояние. Увлечение активной игрой приводит к тому, что исчезают проявления гиподинамии от однообразной работы: усталость, головная боль и депрессия.
Спорт для взрослых
Большая часть нагрузок, получаемых на тренировках, относится к разряду аэробных и требует интенсивного поступления кислорода в организм. Поэтому польза большого тенниса состоит еще в том, что игра развивает дыхательную систему, укрепляет иммунитет и избавляет от депрессий.
Спортсмен приобретает:
- хорошую реакцию;
- собственную стратегию игры;
- четкую координацию движений;
- высокую скорость передвижения по площадке;
- силу и выносливость.
Регулярные занятия помогут избавиться от лишнего веса, улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы и держать мышцы в тонусе.
Нужно помнить, что неграмотный подход к тренировкам не принесет пользы. И чтобы избежать вреда для здоровья, необходимо воспользоваться услугами опытных инструкторов. В клубе тенниса вам помогут правильно подобрать инвентарь, ознакомят с правилами разминки и режимом нагрузки.
Польза для детей
Все родители хотят, чтобы их ребенок рос активным и менее болезненным, чем сверстники. В этом случае, для здоровья юных спортсменов неоценимой будет польза от занятий в детской секции большого тенниса для детей -
https://sc-ladoga.ru/tennis-dly-detey/. Во время игры задействуются все группы мышц, в том числе и глазные, которые помогают фокусировать внимание на мяче. В результате повышается выносливость, улучшается кровообращение и усиливается реакция.
Интересно, что занятия большим теннисом входят в школьную программу Австралии, Франции и ряда латиноамериканских стран.
История появления тенниса
Среди французской аристократии в XII в. стала популярна игра «роял-теннис», правила и название которой послужили основой модифицированной версии, появившейся во второй половине XIX в. Патент на нее оформил британский офицер Уолтер Уингфилд в 1874 г. Игра стала активно развиваться в Великобритании и английских колониях, а позднее и в США. В 1881 г. появилась Ассоциация большого тенниса США. Эта организация стандартизировала правила игры и параметры проведения турниров.
Свежие комментарии